Futás (DVD melléklettel)

Futás, indulj! A futás a legtökéletesebb fitneszmódszer. Minden helyen és időben kivitelezhető, függetlenül kortól és az edzettségi foktól; edzi a szívet, karbantartja a vérkeringést, javul tőle az alvás minősége, segít leadni a fölösleges testsúlyt és fokozza a koncentrációs képességet. Ez mind jó ok arra, hogy elkezdjük ezt a nagyszerű sportot! Könyvünkben minden megtalálható, amit egy kezdő futónak tudnia kell: - Alapismeretek a sérülésmentes edzéshez - Az optimális futástechnika megvilágítása-együtt a futó ábécével - Ötletek a megfelelő felszereléshez és a helyes táplálkozáshoz-edzés alatt és után - Edzéstervek az összes célhoz-a kora reggeli futástól a versenyre való felkészülésig - Tréningprogramok a bemelegítő-, erősítő és koordinációs gyakorlatokkal, valamint a mozgékonyság és a regeneráció gyakorlataival Extra: Minden gyakorlatot és a futó ábécét meg is lehet nézni a mellékelt Dvd-n (kb. 25 perc lejátszási idő).